頚椎症による首の痛み、質問Q&A

Q.首の違和感や頚椎症がひどい場合、どのような対処をすればいいのでしょうか？

A. 一度、当院を受診してください。
頚椎症や首の違和感が進行すると、歩行障害や膀胱直腸障害などの神経症状、手足のしびれ、細かい手先の動作が困難になることがあります。
日常生活に支障をきたすため、できるだけ早く治療を受けることが重要です。
首に負担をかけるような動作は、痛みやしびれを起こす可能性が高くなるので避けましょう。
また、痛みのために長時間横になっていたり、動かないでいると症状が悪化することがあるので、首に負担がかからない程度に運動することをお勧めします。

Q.首の違和感や頚椎症にマッサージは有効ですか？

A.自己流のマッサージは症状を悪化させる可能性があるので避けるべきです。
簡単なマッサージでも動かす方向によっては、神経がさらに圧迫され、症状が一気に悪化することがあります。
日常生活に支障をきたす可能性があるため、やみくもにマッサージを行うのではなく、根本的な原因を突き止め、適切な治療を行うことが重要です。

Q.頚椎症や首の違和感を根本から効果的に治療するには？

A.骨格を整え、猫背やストレートネックを改善することが重要です。
ある試算によると、首の重さは全体重の約10％で、頭を15度前に傾けると、首にかかる負荷はおよそ3倍になると言われています。
そのため、猫背やストレートネックのために首が緊張して前傾していると、椎間板が変性して症状が悪化する可能性があります。
また、全身のバランスが崩れていると、ストレートネックや猫背になる可能性が高くなるため、骨格矯正により首だけでなく、全身のバランスを整えることが重要になります。

Q.首の痛みや頚椎症になりやすい仕事や生活習慣は何ですか？

A.一般的に年齢とともに頚椎症のリスクは高まりますが、デスクワークで猫背や前かがみの人は特にリスクが高いと言われています。
近年のスマートフォンの普及で猫背や首がまっすぐになり、頸椎の椎間板が変性しやすくなっています。
スマートフォンをよく使う人や、普段から姿勢が悪いと言われている人は、特に注意が必要です。

Q.自分で頚椎症や首の痛みを治す方法はありますか？

A. 頚椎に負担をかけないよう、正しい姿勢を意識することが重要です。
下を向いたり上を向いたりする姿勢が続くと頸椎が圧迫され、椎間板や関節に負担がかかります。
スマートフォンを使うとき、地べたで本を読むとき、デスクワークをするときなど、首が前に出ている姿勢が長時間続く人は注意が必要です。
また、デスクワークを長時間行う際はモニターが目の高さになるように調整し、適度な間をとることが必要です。
ラグビーをしたりするような首に負担のかかる動作や、重いものを動かすことは症状が強いうちは極力避けましょう。
しかし、運動不足は凝り固まった首の筋肉に負担をかけやすいので、短時間の散歩などで首を伸ばすこともお勧めします。
症状を悪化させないためにも、強い痛みやしびれを感じたら、早めに当院を受診してください。

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