出産後の歪みに関する質問と回答

Q.出産後、歪みがひどかったり、骨盤のズレが大きい場合はどうすればよいですか？

A. 当院にご相談ください。
出産時の母親の身体は、交通事故よりも大きなストレスを受けると言われています。
そのため出産後の歪みは、まれに立ったり歩いたりするときに耐え難い不快感をもたらすことがあります。
歩くことも困難な状況では、産婦人科医に相談することも必要になります。
正常に動けるのであれば一度来院頂き、矯正治療を行うことで楽になることがほとんどです。

Q.産後の歪んだ骨盤にマッサージは有効ですか？

A.マッサージに歪みを改善する効果はありません。
マッサージ療法は股関節痛や産後の腰痛などの筋肉の症状には効果が期待できます。
しかし、マッサージの近くの筋肉をほぐすことが目的となるため、直接骨格を調整しなければゆがみは解消しません。

Q.産後のゆがみの根本的な解決にはどうしたらいいのでしょうか？

A. 骨盤ベルトや骨盤を締める調整が効果的です。
妊娠中にお腹が大きくなり、骨盤が前傾したり横に広がったりすることが、産後の変形の原因の大半を占めています。
骨盤の傾きを矯正し、骨盤を引き締めるためには、矯正治療が必要です。
さらに、骨盤を引き締めるエクササイズや骨盤ベルトを定期的に使用することで、骨盤が出産前の状態に回復するのを早めることができます。

Q.産後にゆがみが残りやすい活動、習慣は何ですか？

A. 家で子供の世話をしているときに、斜めに座っているとゆがみが残りやすくなります。
産後すぐはホルモンバランスの影響で骨盤が崩れやすいので、ソファーに浅く座ったり、斜めに座ったりすると変形することがあります。
デスクワークや長時間の立ち仕事をする場合は、時間を短くするなど工夫することをお勧めします。
産後でも体調をみながら歩いたり走ったり、軽い運動をすることをお勧めします。

Q.産後、自分でゆがみを治すにはどうしたらいいですか？

A. 骨盤底筋群を鍛えることがで効果的です。
市販されている骨盤ベルトを大転子にかけて締めて日常生活を送ることも効果的です。
トレーニングやエクササイズを一人で行う際は、力が左右均等に分散されているかなど、細かな点に注意が必要です。
産後の歪みが気になる方は当院までご相談ください。

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