シンスプリント についての質問と回答

シンスプリントによるふくらはぎの痛みがひどい場合はどうすればよいですか？

一度当院を受診してください。
炎症反応に対する一般的な対応は安静にすることです。
基本的にランニングなどの激しい運動が痛みを引き起こすため、湿布や氷を当てることで効果的に抑えられると考えられています。
冷やすことで痛みが落ち着くのであればそのまま様子を見ましょう。しかし疲労骨折を見逃すケースもあるため自己判断は危険です。
当院では患者様の状況に応じて最適な方法をご提案させていただきますので、まずはご相談ください。

マッサージはシンスプリントに効果がありますか？

炎症が強い場合、一般的にはおすすめしません。
痛む場所が骨に近い場合、マッサージは悪化させる可能性があります。
痛む場所を直接揉むのではなく、その部分から離れた個所をマッサージすることで、その部分への血流を増やし、痛みを一時的に軽減させることもできます。

シンスプリントを根本的に治療する最も効果的な方法は？

生活習慣の改善と骨格の矯正が必要です。
シンスプリントは、運動中や運動後にすねの内側に痛みを感じる炎症反応です。
足の使いすぎやストレスをかけ続ける状態が続くと引き起こされることがあります。
ストレスを軽減するためには、ストレッチなどの生活習慣を見直す必要があります。
また、運動による負担を減らすために身体の使い方を見直すことが重要で、そのために根本的な骨格矯正を行います。

シンスプリントになりやすい職業、生活習慣、活動とは？

仕事で歩くことが多かったり、階段の昇り降りが多かったりするとなりやすいです。
陸上競技、バスケットボール、サッカーなど、走ったり跳んだりすることが多い活動でも起こりやすいです。

シンスプリントを自分で治すには？

運動量を見直すことが最優先となります。
痛みがあるまま使いすぎると、痛みが悪化したり長引いたりする危険性があります。
下半身、特にふくらはぎやアキレス腱のストレッチは、セルフケアとして自宅でもできるので正しいやり方を覚えましょう。
スポーツを続けながら症状を改善するためにも姿勢矯正を行いましょう。ご相談は当院まで。

Before&After

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