テニス肘(外側上顆炎)でお悩みの方へ

テニス肘（外側上顆炎）の原因とは？

当院のテニス肘アプローチ

テニス肘に関する質問と回答

Q.テニス肘の痛みがひどい場合はどうすればよいですか？

A. 一度ご来院ください。
炎症反応がある場合は安静にし、無理に動かそうとしないことが一番です。
装具を使うのも負担を和らげる良い方法です。
しかし、そのままにしておくと、周りの関節や筋肉が緊張し、治癒に時間がかかることがあります。
炎症の程度にもよりますが、適切な薬を投与する場合もあります。
まずはご相談ください。

Q. マッサージはテニス肘に効果がありますか？

A. 短時間であれば症状を和らげることができます。
腕の周りの筋肉をマッサージすると、筋肉がほぐれて血流がよくなります。
しかし、炎症が強くでている骨の近くに刺激を入れすぎると、かえって痛みを引き起こすことがあります。
症状によって、適切な処置をする必要があります。

Q. テニス肘を根本的に治すには？

A. 肩が前に出てしまうような腕のひねり方を治すことが大切です。
そのためには、猫背のような姿勢が習慣化しないように、骨格から整える必要があります。
炎症を改善するためには、毎日の手の使い方も見直す必要があります。

Q.テニス肘になりやすい仕事、生活、スポーツは？

A. デスクワークや重い物を運ぶ仕事、繰り返しの家事でもテニス肘になりやすいと言われています。
キーボードを打ったり、上から物をつかんだり、布を絞ったりする動きは肘の関節に負担がかかり痛みを引き起こします。
スポーツでは、テニスなどのラケット競技は特に負担がかかりやすいです。

Q. 自分でできるテニス肘の治し方は？

A. 一番は肘に負担のかかることをしすぎないようにすることです。
また、腕の近くの筋肉をストレッチするのも効果的です。
どうしても肘に負担のかかることを避けられない場合は、装具を使って少しでも負担を軽減することで、痛くならないようにすることができます。
全身のバランスから見直し、再発を防ぎたい場合は、ぜひ当院をご利用ください。