猫背・ストレートネックに関するQ&A

Q.猫背やストレートネックがひどく、首がよく痛む場合はどうしたらいいですか？

A. 一度当院にお越しください。
ストレートネックの首の痛みがひどくなると、めまいがしたり、頭痛がしたり、気分が悪くなったりします。
ひどくなると腕や手のしびれなどの症状も出てきますので、原因を治すことが大切です。

Q. 揉む・マッサージなどで首は元通りになりますか？

A. マッサージは一時的にストレスを和らげますが、まっすぐにはなりません。ストレートネックは背骨に問題があることが多いので、その原因を解決することが大切です。
予防としては、首と肩をストレッチすることが大切です。
無理なストレッチをすると、かえって問題を悪化させてしまうこともあります。
当院では、患者さん一人一人の体に合った治療を行っています。

Q. ストレートネックを根本的に治すには？

A. 骨格が崩れているので直す必要があります。
ストレートネックの原因は猫背と背骨と言われています。
骨格の土台である股関節が後ろに倒れると（後傾）、背中が丸まって猫背になりやすいです。

まずは背骨の土台である骨盤のズレを治す。そして、背骨と肩周りの可動性を高めることで、大きく変わってきます。

Q: ストレートネックになりやすい仕事や習慣、スポーツは何ですか？

A. デスクワークや長時間下を向いている人はストレートネックになりやすいです。
例えば、パソコン作業をしていると背中が丸まり、首が突き出た状態になります。そのため、首周りに大きな負担がかかります。
また、スマホやパソコンゲームを長時間する人が多いのですが、これも日常生活で大切なことです。

Q. 自分でできるストレートネックの治し方は？

A. 一番大切なのは、生活の中で首に負担のかかる姿勢を直すことです。
骨格のバランスの悪さや歪みがストレートネックの原因になります。
デスクワークが多い人は、30分に1回くらい首や肩を動かしてリセットするといいでしょう。
セルフケアとして、肩甲骨周りのストレッチをするのもいいでしょう。
猫背にならない姿勢をつくるには、骨盤を支える体幹の筋肉を鍛える必要があります。
当院では、インナーマッスルを簡単に鍛えるトレーニングも受けられます。
一度ご相談ください。

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