梨状筋症候群、足のしびれでお悩みの方へ

梨状筋症候群とは？

梨状筋症候群の原因

当院の梨状筋症候群アプローチ

梨状筋症候群を自分で改善するには？

梨状筋症候群の予防について

梨状筋症候群　Q&A

Q.梨状筋症候群の症状が重症な場合はどうしたらよいですか？

A. まずは当院にご来院ください。
足全体の痛みやしびれで歩くのがつらい場合は、横になって安静にしてください。
横になって足に体重をかけないようにすると症状が治まる場合は、そのまま安静にし様子をみるようにしてください。
症状が落ち着き歩けるようであればご来院頂き、治療を受けられることをおススメします。
梨状筋の筋肉のこわばりをほぐせば、多くの場合、症状はよくなります。

Q.マッサージは梨状筋症候群に効果がありますか？

A. 短時間であれば症状を和らげる効果はあります。しかし、根本的な解決にはなりません。
梨状筋をほぐすことで、マッサージは不快感を和らげる効果があるかもしれません。
しかし、骨格の構造を変え、日常的なストレスを取り除かなければ、再発する可能性があります。

Q. 梨状筋症候群の原因はどうすれば治りますか？

A. 骨格矯正が効きます。
梨状筋症候群の多くは、骨盤がずれて股関節が捻じれていることが原因です。
骨格を治し、骨で体を支えられる状態に戻すことが大切です。
一日中座りっぱなしの生活など、梨状筋に負担がかかる生活をしている場合は、時間の使い方を見直す必要があるかもしれません。

Q.梨状筋症候群になりやすい仕事、生活、運動は？

A.梨状筋症候群は、デスクワークで長時間座っていたり、ランニングなど股関節の曲げ伸ばしが多いスポーツで起こることが多いようです。
梨状筋はお尻の奥にある筋肉なので、長時間体重を支えるデスクワークでは負担がかかりやすくなります。
また、スポーツでよく起こるケースでは、お尻の筋肉が大きいことも神経を挟む原因とも考えられています。
骨格を整え、バランス良く筋肉をつけることも必要になります。

Q. 梨状筋症候群を自分でケアするには？

梨状筋を緩めることが効果的です。
仰向けの状態で、足首の外側を反対側の膝につけます。
痛みの兆候がなければ、その状態のまま抱え込み痛すぎない範囲でそのままの姿勢を20～30秒キープします。
自分ではストレッチの仕方がわからないという方は、ぜひ当院にご相談ください。
丁寧なケアの仕方をお教えし、骨盤も整えていきます。