五十肩にまつわるQ&A

Q. 五十肩がひどい場合はどうしたらよいですか？

A. まず、当院のスタッフに相談してください。
五十肩の程度にもよりますが、安静にした方がいい場合と動かした方がいい場合があります。
その理由は以下の通りです：
1.炎症期...炎症が強く、痛みが強い時期。
2. 氷結期...肩を動かすのが一番つらい時期。
3. 解凍期...徐々に良くなる時期。
以上のような経過をたどります。早く改善するためには、まず状況を見て治療し、適切な処置をすることがポイントになる。
無理に動いたり、動くべき時に動かなかったりすると、痛みがなくなっても動きが制限されてしまいます。
そうなると、痛みが治まった後も、肩の動きの制限がが治りきらず日常生活に影響が出てしまう可能性があります。
自分だけで判断せず、スタッフのアドバイスに従って、正しいステップを踏むことが大切です。

Q. マッサージは五十肩に効果がありますか？

A. 自身の判断で安易なマッサージはしない方がいいです。
なぜなら、場合によっては症状を悪化させる可能性があります。
マッサージは、炎症が起きている時や、炎症が起きている部位に行うと、痛みを悪化させる可能性があるからです。
一時的に筋肉の緊張を和らげるのに役立つかもしれませんが、悪化してしまうリスクがあるので、ご自身の判断での安易なマッサージは避けましょう。

Q. どうすれば五十肩を改善できますか？

A. 肩関節のねじれ方を治す必要があります。
腕や肩を正しい使い方をすれば、関節や筋肉の負担が軽減し、痛みは改善します。
猫背や肩が内側に入った状態で使い続けると、肩関節周辺に負担がかかりやすくなり、痛みの原因になります。
肩の内巻きを直さないと、症状が治まっても再発する可能性があります。そこで、問題の根本原因である悪い姿勢と捻じれた関節に対する治療が必要になります。
骨格から正しい姿勢にすることで、再発しにくくなり、快適に過ごせるようになります。

Q.五十肩になりやすい仕事や習慣、スポーツは？

A.一般的に、腕や肩をよく使う人は五十肩になりやすいと言われています。
また近年では、糖尿病のような生活習慣による病気も影響することが分かってきました。
肩関節は股関節と同様、一番大きく動く関節です。
そのため、悪い姿勢で使い続けると負担がかかりやすく、そのまま使い続けていると痛めてしまう可能性が高いです。
パソコンやスマートフォンを使うことが多くなった現代人は、五十肩になる可能性が高いと言われています。

Q. 自分でできる五十肩の治療法は？

A. 姿勢と生活習慣の見直しが大切です。
痛みがひどいときは、できるだけ痛みの出る動作をしないようにしましょう。
「時間が経った自然に治った」という方もいますが、放置してしまうと動きの制限が残る場合が多いです。
状態を見て、痛みのない範囲での運動、トレーニングを行うことが大切です。
しかし、運動の仕方が間違っていると、痛みが再発したり、なかなかとれなかったりすることもありますので、まずは当院にご相談ください。

Before&After

K.Eさん

Y.Hさん

I.Yさん